허리 삐걱..발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 안돼..
보통 너무 무리하거나 갑작스럽게 무거운 짐을 들어 올릴 때 허리를 많이 다치게 된다. 평소 요통이나 디스크가 있는 사람은 물건을 들어올릴 때 허리나 어깨에 무리가 가지 않도록 항상 조심해야 한다.
허리를 삐었을 때는 특히 발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 안 된다. 오히려 요통이 증가하고, 발이 마비될 수 있기 때문이다. 그리고 깔고 자는 이불이 너무 단단하거나, 부드러워도 요통을 일으킬 경우가 있으니 주의한다.
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